الرئيسيةالتسجيلالرئيسيةدخول

شاطر | 
 

 "صداع أول يوم في رمضان"

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Karouma
|| إدآرة آلمنتدى ||
|| إدآرة آلمنتدى ||
avatar

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 134


مُساهمةموضوع: "صداع أول يوم في رمضان"    الإثنين أغسطس 01, 2011 7:02 am



"صداع أول يوم في رمضان" قبل وبعد الافطار من اعداد الدكتورة سمر سامي



صداع ما قبل الافطار:


اما عن الصداع الناتج قبل الافطار فجميعنا يعلم مدى أهمية عنصري الجلوكوز و الاكسجين فهما غذاء المخ و قلة مستوى الجلوكوز بسبب الصيام هو سبب رئيسي في صداع اول يوم رمضان.


صداع ما بعد الافطار:


و اما عن صداع ما بعد الافطار فنحن الى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث ان الكثير من الاطعمه التي نتناولها عند الافطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة اخرى
هذا جانب الى عدة اسباب اخرى منها:


1-عدم الانتظام في مواعيد النوم
2- تغيرمواعيد وجبات الطعام
3-نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى.


سبل الوقاية :
نحاول تعويض فترة الصيام بانواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة السحور(تسحروا فان في السحور بركة).
محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه.
شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .
التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية و الاعتماد على الاغذية الصحية من خضرة و فاكهه.
وايضاً :


من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.
أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون علاجه بالاعتدال في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بيسير.
وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان بشيء يسير كصوم يوم الخميس والاثنين، وقد كان نبينا صلى الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شعبان.


نتمنى لكم صياما مقبولا و افطارا صحيا بعيدا عن الام الصداع...







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غيدؤة
|| مشرفة ||
|| مشرفة ||
avatar

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 54


مُساهمةموضوع: رد: "صداع أول يوم في رمضان"    الإثنين أغسطس 01, 2011 7:46 am

وانتى طيبة كرووومة


يسلمو على الموضوع



اهداء من صديقتى الغالية كاجومى القوية

ا













اهداء من احلى واجمل صديقة امو







رمز لصداقتنا الله يخلينا لبعض ولا يحرمنا من بعض

[img]img]




احلى هديه من احلى صديقه بالكون منمن القمر
ورمز لصداقتنا







هديه من من القمر كاكى



منوره توقيعى يا منمن العسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Karouma
|| إدآرة آلمنتدى ||
|| إدآرة آلمنتدى ||
avatar

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 134


مُساهمةموضوع: رد: "صداع أول يوم في رمضان"    الإثنين أغسطس 01, 2011 8:00 am

الله يسلمك وشكرا لمرورك نورتي
رمضان كريم^.^


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ران موري
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
avatar

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 26


مُساهمةموضوع: رد: "صداع أول يوم في رمضان"    الإثنين أغسطس 01, 2011 10:41 am

جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة
و كل عام و انتي بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Karouma
|| إدآرة آلمنتدى ||
|| إدآرة آلمنتدى ||
avatar

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 134


مُساهمةموضوع: رد: "صداع أول يوم في رمضان"    الثلاثاء أغسطس 09, 2011 8:31 pm

شكرا لمرورك يا غلا
رمضان كريم ^.^


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
א яқộşђŧĀ๓ א
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
avatar

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 80


مُساهمةموضوع: رد: "صداع أول يوم في رمضان"    الأحد أغسطس 21, 2011 9:04 am

تسلمي حبيبتي h7h على الموضوع h5h الرائع h3h
تقبلي مروري h6h


مشكورة قلبي على الهدية كرومة
مشكورة يا احلى واروع كرومة على الهدية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Karouma
|| إدآرة آلمنتدى ||
|| إدآرة آلمنتدى ||
avatar

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 134


مُساهمةموضوع: رد: "صداع أول يوم في رمضان"    الأحد أغسطس 21, 2011 5:53 pm

شكرا حبيبتي امو على المرور عطرتي صفحتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
"صداع أول يوم في رمضان"
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: رمـضانيات :: رمــضان حياتنـــــا-
انتقل الى: