الرئيسيةالتسجيلالرئيسيةدخول

شاطر
 

 "صداع أول يوم في رمضان"

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Karouma
|| إدآرة آلمنتدى ||
|| إدآرة آلمنتدى ||
Karouma

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 134


"صداع أول يوم في رمضان"  Empty
مُساهمةموضوع: "صداع أول يوم في رمضان"    "صداع أول يوم في رمضان"  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 01, 2011 7:02 am

"صداع أول يوم في رمضان"  371840

"صداع أول يوم في رمضان" قبل وبعد الافطار من اعداد الدكتورة سمر سامي



صداع ما قبل الافطار:


اما عن الصداع الناتج قبل الافطار فجميعنا يعلم مدى أهمية عنصري الجلوكوز و الاكسجين فهما غذاء المخ و قلة مستوى الجلوكوز بسبب الصيام هو سبب رئيسي في صداع اول يوم رمضان.


صداع ما بعد الافطار:


و اما عن صداع ما بعد الافطار فنحن الى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث ان الكثير من الاطعمه التي نتناولها عند الافطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة اخرى
هذا جانب الى عدة اسباب اخرى منها:


1-عدم الانتظام في مواعيد النوم
2- تغيرمواعيد وجبات الطعام
3-نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى.


سبل الوقاية :
نحاول تعويض فترة الصيام بانواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة السحور(تسحروا فان في السحور بركة).
محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه.
شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .
التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية و الاعتماد على الاغذية الصحية من خضرة و فاكهه.
وايضاً :


من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.
أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون علاجه بالاعتدال في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بيسير.
وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان بشيء يسير كصوم يوم الخميس والاثنين، وقد كان نبينا صلى الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شعبان.


نتمنى لكم صياما مقبولا و افطارا صحيا بعيدا عن الام الصداع...





"صداع أول يوم في رمضان"  14_611_1060961658


"صداع أول يوم في رمضان"  0e30454e60f405
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غيدؤة
|| مشرفة ||
|| مشرفة ||
غيدؤة

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 54


"صداع أول يوم في رمضان"  Empty
مُساهمةموضوع: رد: "صداع أول يوم في رمضان"    "صداع أول يوم في رمضان"  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 01, 2011 7:46 am

وانتى طيبة كرووومة


يسلمو على الموضوع


"صداع أول يوم في رمضان"  02pijhy23
اهداء من صديقتى الغالية كاجومى القوية

ا








"صداع أول يوم في رمضان"  145301151




اهداء من احلى واجمل صديقة امو


"صداع أول يوم في رمضان"  886975130




رمز لصداقتنا الله يخلينا لبعض ولا يحرمنا من بعض

[img]img]




احلى هديه من احلى صديقه بالكون منمن القمر "صداع أول يوم في رمضان"  923160
ورمز لصداقتنا
"صداع أول يوم في رمضان"  E28c3ac978






هديه من من القمر كاكى
"صداع أول يوم في رمضان"  B379c1fdda


منوره توقيعى يا منمن العسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Karouma
|| إدآرة آلمنتدى ||
|| إدآرة آلمنتدى ||
Karouma

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 134


"صداع أول يوم في رمضان"  Empty
مُساهمةموضوع: رد: "صداع أول يوم في رمضان"    "صداع أول يوم في رمضان"  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 01, 2011 8:00 am

الله يسلمك وشكرا لمرورك نورتي
رمضان كريم^.^


"صداع أول يوم في رمضان"  0e30454e60f405
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ران موري
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
ران موري

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 26


"صداع أول يوم في رمضان"  Empty
مُساهمةموضوع: رد: "صداع أول يوم في رمضان"    "صداع أول يوم في رمضان"  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 01, 2011 10:41 am

جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة
و كل عام و انتي بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Karouma
|| إدآرة آلمنتدى ||
|| إدآرة آلمنتدى ||
Karouma

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 134


"صداع أول يوم في رمضان"  Empty
مُساهمةموضوع: رد: "صداع أول يوم في رمضان"    "صداع أول يوم في رمضان"  I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 09, 2011 8:31 pm

شكرا لمرورك يا غلا
رمضان كريم ^.^


"صداع أول يوم في رمضان"  0e30454e60f405
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
א яқộşђŧĀ๓ א
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
א яқộşђŧĀ๓ א

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 80


"صداع أول يوم في رمضان"  Empty
مُساهمةموضوع: رد: "صداع أول يوم في رمضان"    "صداع أول يوم في رمضان"  I_icon_minitimeالأحد أغسطس 21, 2011 9:04 am

تسلمي حبيبتي h7h على الموضوع h5h الرائع h3h
تقبلي مروري h6h


مشكورة قلبي على الهدية كرومة
مشكورة يا احلى واروع كرومة على الهدية
"صداع أول يوم في رمضان"  T5O23458
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Karouma
|| إدآرة آلمنتدى ||
|| إدآرة آلمنتدى ||
Karouma

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 134


"صداع أول يوم في رمضان"  Empty
مُساهمةموضوع: رد: "صداع أول يوم في رمضان"    "صداع أول يوم في رمضان"  I_icon_minitimeالأحد أغسطس 21, 2011 5:53 pm

شكرا حبيبتي امو على المرور عطرتي صفحتي


"صداع أول يوم في رمضان"  0e30454e60f405
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
"صداع أول يوم في رمضان"
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: رمـضانيات :: رمــضان حياتنـــــا-
انتقل الى: