الرئيسيةالتسجيلالرئيسيةدخول

شاطر
 

 كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Karouma
|| إدآرة آلمنتدى ||
|| إدآرة آلمنتدى ||
Karouma

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 134


كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟   كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 09, 2011 8:36 pm

كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟ Mk21724_4db37196a54bdf4ce6b6c9882063ed80


مع ارتفاع درجات الحرارة في شهر رمضان الكريم يشعر الصائم بالعطش والجفاف كلما اقترب موعد الإفطار الأمر الذي يزيد من التوتر والإرهاق وقة التركيز طوال اليوم.


ويعتقد البعض أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


ويشير الخبراء إلى أن نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم يلعب دوراً كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ، ولكن يمكننا التغلب على الشعور بالعطش وتجنبه قدر الإمكان بالحرص على بعض الأمور أهمها :


1- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها إلى جانب شرب الماء في فترات متقطعة من الليل وتناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل .


2- يجب أن تحتوي وجبة السحور على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


3- التقليل من وضع الملح بكثرة على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .


4- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخلل لأن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .



5- الإكثار من شرب السوائل مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل من كفاءة الهضم مع حدوث بعض الاضطرابات الهضمية ، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .



كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟ Gghxq7


كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟ 0e30454e60f405
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
א яқộşђŧĀ๓ א
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
א яқộşђŧĀ๓ א

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 80


كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟   كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 21, 2011 9:08 am

جزاك الله خبرا h5h على الموضوع والنصائح h1h
تقبلي مروري h3h


مشكورة قلبي على الهدية كرومة
مشكورة يا احلى واروع كرومة على الهدية
كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟ T5O23458
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منمن عاشقة كاكي
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
منمن عاشقة كاكي

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 14


كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟   كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 21, 2011 11:40 am

يعطيك العافية كرومه علي الموضوع h4h
اتمني لكي مزيد من التفوق و التميز h6h


♥️منمن عاشقة كاكي♥️

هدية من اغلى الناس ((كرومه)) بحبك موت كرومتي  vivi h6h
كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟ SukZwW

كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟ 1316899130461
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Karouma
|| إدآرة آلمنتدى ||
|| إدآرة آلمنتدى ||
Karouma

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 134


كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟   كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 21, 2011 5:53 pm

شكرا لمروركما نورتما الموضوع


كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟ 0e30454e60f405
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: رمـضانيات :: رمــضان حياتنـــــا-
انتقل الى: