الرئيسيةالتسجيلالرئيسيةدخول

شاطر
 

  على عكس الشائع‏..‏السمك مهم علي مائدة رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
א яқộşђŧĀ๓ א
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
א яқộşђŧĀ๓ א

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 80


  على عكس الشائع‏..‏السمك مهم علي مائدة رمضان Empty
مُساهمةموضوع: على عكس الشائع‏..‏السمك مهم علي مائدة رمضان     على عكس الشائع‏..‏السمك مهم علي مائدة رمضان I_icon_minitimeالخميس أغسطس 11, 2011 5:46 pm

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
  على عكس الشائع‏..‏السمك مهم علي مائدة رمضان Eat-fish
يعتبر السمك من الأطعمة سريعة الهضم والمغذية في نفس الوقت لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة وتسهم بشكل فعال في وقاية الجسم من الأمراض‏.
وتؤكد دراسات علمية كثيرة علي أهمية تناول الأسماك وفائدتها لاحتوائها علي الأحماض الدهنية التي تقي من أمرض القلب والشرايين وتوقف زحف الشيخوخة.
ويعتبر السمك أحد المصادر المهمة للبروتين شأنه في ذلك شأن اللحوم والبيض واللبن ومشتقاته.. وهذا ما تؤكده الدكتورة راوية رزق عبد الغني أستاذة التغذية وعلوم الأطعمة بكلية الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان وتضيف أن الاسماك تحتوي علي الاحماض الأمنينية الأساسية المهمة لبناء ونمو الجسم وتعويض الانسجة التالفة في الصحة والمرض علي السواء. كما تحتوي علي عدد من الفيتامينات أهمها فيتامين أ,د بالإضافة إلي غناها بفتياميات: ب,ب6 التي تدخل العديد من التفاعلات بالجهاز العصبي والجلد.
وأثبتت الدراسات العلمية الحديثة في الولايات المتحدة الامريكية أن تناول وجبتين علي الأقل من السمك أسبوعيا يشكل مصدرا صحيا سليما ومهما علي ما يوازي جراما واحد من الاحماض الدهنية( أوميجا3) يوميا.
وتنصح أستاذة التغذية ربة الأسرة بتقديم السمك بجميع أنواعه وأشكاله( المقلي منه أو المشوي أو المطهي بالفرن) علي المائدة الرمضانية نظرا لسهولة هضمه مقارنة باللحوم الحيوانية.. فحتي دهون الأسماك هي في حقيقتها عبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة وهذه الأحماض مفيدة جدا كغذاء لجميع أفراد الأسرة.
في امان الله


مشكورة قلبي على الهدية كرومة
مشكورة يا احلى واروع كرومة على الهدية
  على عكس الشائع‏..‏السمك مهم علي مائدة رمضان T5O23458
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Karouma
|| إدآرة آلمنتدى ||
|| إدآرة آلمنتدى ||
Karouma

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 134


  على عكس الشائع‏..‏السمك مهم علي مائدة رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: على عكس الشائع‏..‏السمك مهم علي مائدة رمضان     على عكس الشائع‏..‏السمك مهم علي مائدة رمضان I_icon_minitimeالخميس أغسطس 11, 2011 6:09 pm

مشكورة يا مبدعة على الموضوع المفيد
يسلمو و تستاهلي احلى تقييم
رمضان كريم ^.^


  على عكس الشائع‏..‏السمك مهم علي مائدة رمضان 0e30454e60f405
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
א яқộşђŧĀ๓ א
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
א яқộşђŧĀ๓ א

[آلَتَقْيِيِمْ]: : 80


  على عكس الشائع‏..‏السمك مهم علي مائدة رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: على عكس الشائع‏..‏السمك مهم علي مائدة رمضان     على عكس الشائع‏..‏السمك مهم علي مائدة رمضان I_icon_minitimeالخميس أغسطس 11, 2011 6:56 pm

الله يسلمك نورتي الموضوع بدك الرائع


مشكورة قلبي على الهدية كرومة
مشكورة يا احلى واروع كرومة على الهدية
  على عكس الشائع‏..‏السمك مهم علي مائدة رمضان T5O23458
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
على عكس الشائع‏..‏السمك مهم علي مائدة رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: رمـضانيات :: رمــضان حياتنـــــا-
انتقل الى: