تمارين لي راحة العيون من مشاهدة الحاسوب كثيرا

اود انا انقل لكم هده المعلومة ارجو انا تعملوا بيها لانها مفيدة لكل شخص يشاهد التلفاز او كمبيوتر كثيرا


اولا
كلما مرت عشرون دقيقة من النضر المستمر على شاشة جهاز ادر راسك عنه وركز النضر على اي شيئ يبعد عنك عشرون قدما فهدا يغير البعد البؤري لعدسة العين وهو شيئ واجب للعين

ثانيا
اغمض عينيك وافتحهما بتتبع سريعا لمدة عشرون مرة متتالية ودلك لترطيبهما

ثالثا

حسب الاتساع لك قم با المشي عشرون خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد فهدا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم




اتمنى ان يعجبكم الموضوع ومنتضر منكم الردود

مشكووووووووووووووووووووووووووره

ثانكس

مشكورهــ ع
الموضوع المفيد

شكرا

شكرا على الموضوع

..الموضوع رااائع بمعنى الكلمه..

..وآصلي تميزك..

..تشآآو..

والله شكلي محتاج هذي النصايح من كثر ما انا مقابل هالكمبيوتر
على العموم مشكككككككككككككككككككككككككورة على الموضوع

مشكوووووووره منوبيه تمارين مفيده بس هعمل بها ؟ كل عشرين دقيقه خخخخخخخخ متعب

شكررررررررررررا

شكرا لك منوبية
موضوع رائع ومفيد خاصة لي
شكرا لك ثانية