كيف نهتم بذاكرتنا

|| مشرفة || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 36

كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟

يخزن الدماغ أي معلومة نتعلمها وتتكون الذاكرة نتيجة تراكم المعلومات ، ومع التقدم في العمر تضعف الذاكرة ، ولكن يمكننا الاستفادة القصوى مع الإمكانات التي يوفرها لنا الدماغ بالاهتمام بذاكرتنا وإليكم بعض النصائح :

1. اتبع نظام غذائي صحي : خصوصا في الصباح بتناول أغذية غنية بمادتي البوتاسيوم والكالسيوم ، وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والجبن والمربى ينشط الذاكرة .

2. النوم العميق: حيث يقوم المخ باستعراض التجارب التي مرت بها في النهار فتقوى وصلاته العصبية.

3. ممارسة الرياضة: فالتمرينات الرياضية تدفق الدم إلى المخ أكثر، ما يساعد على التخفيف من الضغط العصبي والإجهاد.

4. وضع المخ في حالة تحد: عن طريق القيام بهوايات تعتمد على الفكر كالكلمات المتقاطعة والقراءة.

5. الترفيه عن النفس : بمشاهدة أفلام مضحكة أو قراءة الطرائف فالضحك يساعد على تدفق الدم إلى المخ .

6. تمرين الذاكرة: كأن نحاول تذكر أرقام الهواتف.

ارجو الإفادة من الموضوع
منقول
مع تحياتي كيف نهتم بذاكرتنا 28465

,,ريماس

|| مشرف || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 12

مشكوره على الموضوع الرائع

|| مشرفة || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 36

العفو خيو
تسلم على المرور الرائع
ماننحرم منك ومن توجدك
يعطيكالعافيه يارب

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 4

اريجاتووو.....ّّّ

خيتي على الموضوع الجميل الف شكر لج

جـــااانـــــااا

|| مشرفة || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 36

العفو حبيبتي
تسلمي على المرور والتعقب
ماننحرم منك ومن توجدك
يعطيكيــــــ العافيهـ ياربـ

موضوع رائع تقبلي مروري

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 80

مشكووووووووورة على الموضوع الاكثر من رائع

|| مشرفة || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 36

يسلموا كتييير
على المرور الرائع
ما انحرم منكم ومن توجدكم
نورت الصفحة

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 80

العفو وشكرا مرة تانية

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 4

تسلمي اختي المدهشة المميزة العاقلة ريماس معلومات رائعة
الله يوفقك دائما

|| نشيط/ة || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 2

شكرا-على-المعلومات-القيمة كيف نهتم بذاكرتنا 28465

|| متميز/ة || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 1

شكراااااااااااااااااا ريماس مواضيعم كلها بتعجبنى وموضوعك بالفعل مفيد تسلميـــــــــــــ ..

كيف نهتم بذاكرتنا Sin

اعشق هذا الانمى...........

|| مشرفة || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 36

العفو حبيبتي كيف نهتم بذاكرتنا 1699

هذا شرف لي حبيبتي
يسلموا على المرور العطر
نورتي الصفحه رؤى
يعطيكي العافيه يارب

|| متميز/ة || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 1

مشكورة على المعلومة

|| متميز/ة || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 1

الصحفة منورة بموضوعك الرائع ريماس
شكراااا لك اختى على ردك على مساهم
تى تسلمى وما تحرمينا من مواضيعك ال
عطرة والجميلة مثلك شكراااا يا عســـل
.. كيف نهتم بذاكرتنا 923160

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 14

شکرااااااااااااااااااااااااااااااااا ع الموضوع

|| مشرفة || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 36

الصحفة منورة بموضوعك الرائع ريماس
شكراااا لك اختى على ردك على مساهم
تى تسلمى وما تحرمينا من مواضيعك ال
عطرة والجميلة مثلك شكراااا يا عســـل
.. كيف نهتم بذاكرتنا 923160

والله انتي الرااااائع

أنا اشكرك على ردودك الجميل مثلك

ماننحرم منك ومن توجدك وردودك الراااائعـ جدا

والله انتي العسل يا قمر

الله يعطيكم العافيه يارب
مشكووووووووورة على المرور والتعقب العطر
حبايبي