هام جد جدا جاد للنساء للوقاية

فى هذا الموضوع ساطرح بعض الاسئله والاجابه عليها هااااااااااااااااااامه جدا !!!!
1- هل انتى مدخنة ؟
2- هل تشربى الكحوليات ؟
3- هل تمارسين التمارين الرياضيه ؟
4- هل تاكليين منتجات الصويا ؟
5- هل تاكلين الخضروات ؟
6- هل تأكلين الجزر؟
7-هل تقضين مُعظم وقتك بدون ارتداء حمّالة الصدر؟
8-هل عادةً ما تستخدمين الدهون الأحادية الغير مشبعة مثل زيت الزيتون والزبد؟
9-هل تعانين من زيادة فى الوزن أكثر من 10 كجم؟
والان وبعد الاجابه على هذه الاسئله ؟

العرفتة من اخطاااار بجد تعبنى ربنا يعافينا كلنا ان شاء الله

اولا اذا كنتى مدخنه او تشربى الكحوليات ارجوكى ابتعدى عن هذا خطر جداااااااااااااا
السيدات اللائى يشربن أكثر من شراب كحولى واحد فى اليوم يكونون أكثر عُرضة للإصابة بسرطان الثدى"، تقول ديبى ساسلو مديرة برنامج سرطان الثدى للجمعية الأمريكية للسرطان بأتلانتا:
أن بعض العلماء وضعوا نظرية أن الكحوليات تدمر خلايا الكبد، الذى يثبط الأستروجين (هرمون الدورة الشهرية) حيث لا يستطيع الكبد أن يهضم الهرمون بالشكل المطلوب، تاركًا مستويات أعلى من الإستروجين فى جسمك، بذلك فأنت فى خطر أكبر لللإصابة بهذا المرض
اهمية اكل الجزر للنساااااء مش بس بيقوى النظر ولكن !!!!!!1
اكتشف باحثوا جامعة نيويورك حديثا، أن هؤلاء النساء المصابات بمرض سرطان الثدى مستوى الكاروتين - الموجودة فى الجزر والخضروات ذات أوراق لونها أخضر قاتم - فى الدم أقل بكثير من النساء الغير مصابات بالسرطان
زيت الزيتون ياجماعة (اختارى المناسب)
تظهر الدراسات الأولية أن تناول الدهون الأحادية الغير مشبعة الموجودة فى زيت الزيتون، بدلاً من الزيوت المركبة الغير مشبعة الموجودة فى الزبدة، يرتبط بتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدى.
الرياضة الرياضة الرياضة والله مهمه جداااا

وجد الباحثون فى جامعة كاليفورنبا الجنوبية، أن أولئك النساء من عُمر 40 عام فأقل واللائى يمارسن التمرينات الرياضية لمدة 3.8 ساعات أو أكثر أسبوعيًا، يكونون أقل عُرضة للإصابة بسرطان الثدى بنسبة (حوالى 24 %) عن النساء اللائى لا يمارسون الرياضة
خذي جُرعة من الصويا يوميا

أوضحت العديد من الدراسات أن النساء اللائى يستهلكن الفيتوإستروجين - مثل الموجود فى الصويا - هن أقل عُرضة للإصابة بسرطان الثدى. "رُبما تكون الصويا مفيدة لأنها تعوق الإستروجين الطبيعى فى جسمك الذى يعمل على نمو خلايا الورم فى أنسجة الثدى
ارتدى حمّالة الصدر- خاصة عندما تمارسين الرياضة

يحتوى الثدى على نسيج رابط يحمل الثدى، ولكن هذا النسيج ضعيف ويمكنه التمدد بسهولة. لذلك فأي حركة شديدة ومتكررة مثل التى تحدث أثناء الجرى أو القفز، تعمل على شد تلك الأوتار الطرية فتؤدى إلى إرتخاء الثدى - " حتى ولو كان ثديك صغير الحجم .
(احتفظى بالوزن الصحى)

إسألى طبيبك عن متوسط الوزن المناسب لك، بالنسبة لعمرك وطولك ليحدد ما إذا كنت فى حاجة لتقليل بعض الكيلوجرامات من وزنك.
فكُلما زاد وزنك، كُلما زاد إنتاج الإستروجين فى جسمك. وزيادة الإستروجين فى الجسم يعنى زيادة خطورة التعرض لسرطان الثدى. ويستعرض البروفسير ويليام ولبيرج، أستاذ الجراحة بجامعة ويسكونسين فى ماديسون: إن كنت فى حاجة لتقليل وزنك، فإن طبيبك هو أصلح من يُفيدك، فيحدد لك نظام غذائى صحى، بالإضافة إلى نظام رياضى.
التقدّم فى العُمر

كُلما تقدمت فى العُمر ، كلما أخذ صدرك فى التغير. أنظرى إلى صدرك الآن، وتخيلى كيف سيصبح فى المستقبل.
وربنا يعافينا جميعا ويبعد عنا الامراض اهتموا ياجماعه ربنا يصلح حالكم ان شاء الله .

تسلم على النصائح يطيك العافية

تسلم الموضوع
مشكورة اخوي على المعلومات
المفيده جدا
يعطيك العافيه يارب
ماننحرم منك من جديدك الرائع
تقبل مروري وتقديري

مشكووور على النصائحـ

شكرا على معلومتك[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]