هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلالرئيسيةأحدث الصوردخول

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
+6
ĐăמҜỂ
ورود الشوق
تلميذة سشماروا
α58 βзητ ♥
Riy
كاجومى العسوولة
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كاجومى العسوولة
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
كاجومى العسوولة


[آلَتَقْيِيِمْ]: : 22


كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالسبت أغسطس 22, 2009 3:19 pm

الســــلام عليكـــم ورحمـــة الله وبركاته ..



كيف تتغلب على العطش في رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .




إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .



ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


واتمنى ان تستفيدوا من الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Riy
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
Riy


[آلَتَقْيِيِمْ]: : 35


كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالسبت أغسطس 22, 2009 5:54 pm

مشكووووووووووره الموضوع بينفعنا خصوصا هذي الايام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
α58 βзητ ♥
α58 βзητ ♥ <~ لقبي
α58 βзητ ♥
α58 βзητ ♥


[آلَتَقْيِيِمْ]: : 57


كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالسبت أغسطس 22, 2009 7:58 pm

استفدت كثيير من الموضوع

مشكوورة ويعطيكي الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تلميذة سشماروا
|| مشرفة ||
|| مشرفة ||
تلميذة سشماروا


[آلَتَقْيِيِمْ]: : 7


كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 23, 2009 5:21 am

جزاك الله الف خير على الموضوع الروووووووووووووعة 🤡
ويعطيي العافية 🐰
وتحيااتي لك ☀
:sesshoumaru:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ورود الشوق
|| إدآرة آلمنتدى ||
|| إدآرة آلمنتدى ||
ورود الشوق


[آلَتَقْيِيِمْ]: : 1


كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 23, 2009 5:52 am

مشكوووره اختي
ع الموضوع المتألق
جزاك الله خير
تحيتي
:@:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاجومى العسوولة
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
كاجومى العسوولة


[آلَتَقْيِيِمْ]: : 22


كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 23, 2009 8:32 am

العفو ومشكووووووووووووووووورة على ردودكم العسل
وانا حطيت الموضوع عشان بتستفيدوا منوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ĐăמҜỂ
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
ĐăמҜỂ


[آلَتَقْيِيِمْ]: : 15


كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 23, 2009 9:05 am

شكرا ع المعلومات المفيده كاجومى :affraid:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاجومى العسوولة
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
كاجومى العسوولة


[آلَتَقْيِيِمْ]: : 22


كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 23, 2009 9:25 am

العفو حبيبتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
StarKsa
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
StarKsa


[آلَتَقْيِيِمْ]: : 1


كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 23, 2009 10:11 am

شكـــرا على الموضوع المفيد :)..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاجومى العسوولة
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
كاجومى العسوولة


[آلَتَقْيِيِمْ]: : 22


كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 23, 2009 12:46 pm

العفو انيوشا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاجومى العسل
|| مشرفة ||
|| مشرفة ||
كاجومى العسل


[آلَتَقْيِيِمْ]: : 0


كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 28, 2009 7:49 am

مشكووووووووووووووووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاجومى العسوولة
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
كاجومى العسوولة


[آلَتَقْيِيِمْ]: : 22


كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 28, 2009 4:40 pm

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
א яқộşђŧĀ๓ א
|| ذهبي ||
|| ذهبي ||
א яқộşђŧĀ๓ א


[آلَتَقْيِيِمْ]: : 80


كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالإثنين يونيو 20, 2011 2:06 pm

موضوع رائع ومفيد

سلمت يداك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MiRaNdA CuTe
|| مصممة ||
|| مصممة ||
MiRaNdA CuTe


[آلَتَقْيِيِمْ]: : 30


كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 21, 2011 7:42 am

ثآنكيوو فى وقته الموضوع ده عشان رمضان قرب وجاى فى الصيف كمان وهيكون حر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ادعية شهر رمضان
» بمناسبة شهر رمضان
» رمضان يودعنا
» لنجرب قبل رمضان
» من هو عدو رمضان ؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: آڷمـבـطآت آڷعآمہ ~ :: ♥ آڛڷآمًِڼآ حيآٺڼآ ™-
انتقل الى: