كثررررة النوم

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 39

مرحبا اليوم جبتلكم موضوع عن كثرة النوم ان شاء الله تستفيدو

نلجأ للنوم من أجل الراحة خاصة إذا بذلنا جهدا كبيرا أو سهرنا سهرة طويلة متعبة ونعتقد أننا كلما أطلنا مدة نومنا حققنا راحة أكبر لأجسامنا.. العلماء لا يرون هذا الرأي بل يؤكدون أن طول مدة النوم قد تؤدي الي بعض الامراض خاصة الامراض القلبية.....

فقد أثبت العلماء الاميركيون من خلال الاختبارات علي عينة ضمت مليونا ونصف المليون متطوع، أن نسبة الحوادث القلبية الوعائية المؤدية إلي الوفاة ترتفع عند الذين ينامون اكثر من تسع ساعات في اليوم ومن ثم فقد كانت نصيحتهم أن مدة النوم المناسبة هي من 7 -8 ساعات يوميا، ولنتعرف علي النوم أكثر نستعرض هذه الحقائق العلمية: يقسم النوم إلي ثلاثة اقسام: نوم خفيف ونوم عميق ونوم مقعد، وهو الذي نري فيه الاحلام....

والنوم العميق فقط هو الذي يجدد القوي ويسمح باستردادها ومن خلال دراسة تحليلة أجريت في فرنسا وتناولت دورات النوم عند عدد كبير من المتطوعين والاخصائيين في النوم من بينهم الدكتور أوديل بينوا رئيس فريق البحث العلمي في مستشفي لابيتيه سالبيترير في باريس توصل العلماء إلي أنه كلما نمنا أطول قلت كمية النوم العميق وازدادت نسبة النوم الخفيف والمقعد، بمعني أن يصبح نومنا سطحيا.. كما أن هذا النوم الطويل يسبب الصداع عند بعض الناس......

ويري العالم الفرنسي بيار فلوشيرا أن كمية النوم لا ترتبط بمدة النوم فقط بل وعمقه أيضا فللنوم في رأيه بعدان: المدة والعمق و نحرص نحن جميعا علي المدة ونهمل البعد الثاني وهو العمق.. وهذا يفسر خطأ ما يلجأ إليه البعض من إطالة مدة النوم باستعمال العقاقير المنومة فيستيقظون منهوكي القوي..بينما يمكننا الحصول علي نوم قصير كاف بشرط أن يكون عميقا جداً مثل نابيلون بونابرت الذي كان لا ينام أكثر من أربع ساعات يوميا. ويري الاخصائيون أن نومنا ينقسم إلي عدة دورات موزعة علي نوم عميق وخفيف ومقعد وكل دورة تستغرق من ساعة وعشرين دقيقة إلي ساعتين.. ومن هنا فإذا قللنا عشرين دقيقة من نومنا كل عشرة أيام نستطيع الغاء دورة كاملة من النوم وبالتالي تتحسن نوعية نومنا ونشعر أننا في حالة أفضل ونكسب مع هذا التحسن فترة حياتية جديدة تعادل شهراً اضافيا من السنة. ومع ذلك فكثرة النوم حالة يجب عدم اهمالها لأنها تخفي اضطرابات في الجهاز التنفسي.. لأن التنفس غير السليم أثناء النوم يعني عدم القدرة علي التزود بالاكسجين المطلوب ولذلك يستيقظ النائم عدة مرات فتكون النتيجة هي الشعور بالتعب والرغبة في النوم أثناء النهار.............
لا شك أنك تعلم أن ثلث عمرك على الأقل مصروف في النوم فلا تغفل عن نفسك وتزيد من تلك الفترة واعمل على استغلال وقتك فالعمر يمر بسرعة والرحيل وشيك وتذكردائما أنا النوم الكثير عدوك ولذلك ورد عن
أمير المؤمنين علي عليه السلام قال (بئس الغريم النوم يفني قصير العمر ويفوت كثير الأجر )
وعن الرسول الله صلى الله عليه وسلم قال (اياكم وكثرة النوم فان كثرة النوم تدع صاحبه فقيرا يوم القيامه)
ان شاء الله تكونوا استفدتو

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 35

[size=24]تسلمي الموضوووووع
رووووووعه
ومفيد
جدا
[/size]

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 39

الله يسلمك يا ربي
وانتي تسلمي على مرورك الحلووووووو كتتتتتتتير
والروعه

|| مشرفة || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 7

جزاك الله خيرا يا اختي الموضوع مفيد و مميز و رائع لا لازم احكي بل في غاية غاية غاية الروووووووووووووووعة

ولك اجمل تحياااااااااااااااااااااااااااااااتي

:sesshoumaaaaru

|| نشيط/ة || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 0

شكرااا لكي يسلموووو على الموضوع الرائع

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 39

العفو
تسلموا
مشكورات كتير على مروركم
الحلو كتير والرااااااائع

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 15

شكرااااااااا رنوش

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 39

العفو كيندا
مشكوره على مرورك الحلو

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 15

العفو ولو

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 39

تسلمي يا ربي

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 15

الله يسلمك

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 39

وانتي كمان ربي يسلمك

|| مشرفة || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 36

تسلمــــــــــي علـــــــــــى الموضـــــــــوع

الراااااااااائــــــــــــــــــع

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 39

الله يسلــــــــــــــــمك يا رب
وشكراااا لمرورك الـــــــــمنور

|| نشيط/ة || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 3

بارك الله فيك وجزك الله الف خير

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 39

الله يبــارك فيكــي
وتسلمـــــــي على مـــــرورك

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 0

معلومه رائعه تسلمين عزيزتي

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 39

الله يسلمك
ومشكوره على مرورك العطر
نورتــــــــــــي

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 35

تسلمي ع الموضوع المفيد رنوش

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 39

الله يسلمك حبيبتي
شكرااا على المرور الحلوووووووووووو

|| متميز/ة || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 2

معلومه رائعه تسلمين عزيزتي

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 39

الله يسلمك

وانتي الاروع

تسلمي على المرور الحلوـو
نــــــــــــــــــــــورتـــــــــــــــــي

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 0

تسلم الايادي يا عسل

|| ذهبي || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 39

ساكورا كتب:: تسلم الايادي يا عسل

الله يسلمك يا عسوووووله

وتسلمي على المرور الحلوـوـو

نــــــــــــــــــــــــورتــــــــــــــــــي

|| نشيط/ة || [آلَتَقْيِيِمْ]: : 0

•••【

】【

】

مشكورة قلبو بجـــــــــــــــــــــــ •••【

】【

】•••ـــــــــــــد

دائـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــما مبدعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــهــ

ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي يــــــــــــــــــــــــــأ

•••【

】مع تحياتيmiss-maya 【

】•••

» اذكار النوم
» التفكير قبل النوم خطير جدا
» احذر النوم على بطنك
» التفكير قبل النوم ..:::خطييييييييييير جداً:::
» قلة النوم أضراره في العقل